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海之音的博客

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中老年人使用电脑要注意什么?  

2009-03-28 18:23:42|  分类: 电脑知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

广阔天地中老年人使用电脑要注意什么?
随着电脑技术的普及,使用电脑的老年人也日渐增多。诚然,老年人学习和使用电脑可以寄托精神,愉悦心境,丰富生活,有益于延缓大脑衰老。然而,老年人的体质毕竟有别于中青年,更应注意自身保健。

    一、操作时间不宜过长

    操作时精力高度集中,若持续时间过久,则易导致大脑疲劳,有碍健康。长时间操作电脑亦会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位酸痛,这是因为肌肉和骨骼连接的肌腱劳损造成的,而且可能诱发和加重老年人原有的骨关节疾病。所以,老年人操作电脑最长不应超过两小时,最好每小时休息15分钟。

    二、注意保护视力

    应该使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等,最好保持在50厘米以上,每隔半小时左右,应让眼睛休息片刻。要调节好屏幕的亮度,避免光线过强造成视神经高度紧张或视力减退。能进行正常工作的老年青光眼患者,须合理安排工作和休息,持续操作最好不超过1小时,并配戴防护眼镜,以减少荧屏对眼睛的刺激,防止操作时间过长引起眼压升高而加重病情。室内可安装亮度适中的灯光,以减少屏幕与背景之间的亮度反差,避免荧屏色彩过于炫目,画面过于跳跃,且避免在较暗环境中操作时间过长。

    三、要减少电磁辐射

    专家们指出,老年人操作电脑时离屏幕可稍远一些,能大大减少电磁辐射的危害。还应注意,最好不要在电脑后面、两侧安置工作台,因为这些部位所发出的电磁辐射量,远远大于前面的屏幕,对健康不利。

    此外,平时宜多吃胡萝卜、柑橘、动物肝、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于保护视力。多饮茶对恢复和防止视力衰退也是有效的,且能降低电脑荧光屏辐射的危害。有心脑血管疾病者不宜操作电脑。
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